Parla con i tuoi cari:condividi i tuoi sentimenti con amici, familiari o chiunque di cui ti fidi. Il supporto sociale può svolgere un ruolo fondamentale nel recupero.

Evita l'autoisolamento:stai vicino a chi ti circonda e partecipa ad attività sociali per evitare l'isolamento.Parla con il tuo medico:se non hai ancora visto un professionista della salute mentale, il tuo medico può indirizzarti alle risorse appropriate.Consulta un professionista della salute mentale:uno psicologo, ad esempio, può fornire supporto professionale e consigli su misura per le tue esigenze.Contatta le linee di emergenza: Sono disponibili servizi gratuiti per fornire assistenza immediata.
Ti consigliamo di contattare: 112

Se senti il ​​bisogno di aiuto psicologico, non restare solo ed esplora le diverse risorse disponibili per ottenere il supporto necessario.